Horaires : De 9h à 12h et de 13h à 18h
Le Stretch Massage est une technique de massage combinant des étirements passifs et des manœuvres de relaxation pour améliorer la mobilité articulaire, soulager les tensions musculaires et favoriser une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.
Inspiré de pratiques comme le thaï yoga massage, le shiatsu et certaines méthodes d’étirements myofasciaux, il est particulièrement adapté aux personnes souffrant de raideurs, de stress ou recherchant une récupération physique optimale.
Principes du Stretch Massage
- Association du massage et des étirements : Le praticien utilise des mouvements d’effleurage, de pression et de pétrissage sur habits pour chauffer les muscles avant de dispenser des étirements doux et progressifs.
- Approche passive : Contrairement aux étirements actifs, le receveur est complètement détendu tandis que le praticien guide les mouvements.
- Travail en profondeur : Les manœuvres ciblent les chaînes musculaires et les fascias pour libérer les tensions et améliorer l’amplitude de mouvement.
- Rythme lent et fluide : L’attention est portée sur la respiration et la connexion entre le mouvement et la détente musculaire.
Bienfaits du Stretch Massage
- Détente musculaire profonde et soulagement des tensions accumulées.
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire.
- Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique pour une meilleure oxygénation des tissus.
- Réduction du stress grâce au travail sur la respiration et la relaxation nerveuse.
- Prévention des blessures en favorisant une meilleure élasticité musculaire.
Déroulement d’une séance
- Échauffement et relaxation initiale : Effleurages et pressions pour préparer le corps sur le vetement.
- Étirements progressifs : Mobilisation des bras, des jambes, de la colonne vertébrale et des hanches en fonction des besoins du receveur.
- Travail postural et respiration : Accompagnement dans la détente et la prise de conscience corporelle.
- Phase de relaxation finale : Manœuvres douces pour ancrer les bienfaits du massage.
Le Stretch Massage s’adapte à différents profils, des sportifs aux personnes sédentaires, et peut être intégré à d’autres pratiques de bien-être comme le yoga, le massage thaï ou les soins énergétiques.
